Stabilisation poids - NUTERGIA (Voir plus...)

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Comment stabiliser votre poids ?

 

Lorsque nous attaquons une phase de régime pour maigrir, il est essentiel de respecter les étapes et le processus pour retrouver son poids idéal. Mincir n’est pas de tout repos, il est important de ne pas brûler les étapes et de prendre soin de son corps lors d’une perte de poids rapide pour qu’elle soit efficace durablement. Alors, pour retrouver votre poids de forme, on commence par choisir un régime alimentaire adapté à son besoin caloriques, en sucres, en lipides, en vitamines et minéraux, en nutriments, en protéines, en glucides ou encore en apports énergétiques. Entre vitamines, fruits et légumes à chaque repas, collation si nécessaire ou encore choix des féculents : il est important, dans un premier temps, d’opter pour une alimentation équilibrée et de faire du sport. Avant d’arriver à la phase de stabilisation pour éviter la reprise de poids, il va falloir stopper la sensation de faim avec un coupe-faim, retrouver un équilibre alimentaire et de bonnes habitudes, optez pour des massages des cuisses ou du ventre afin de maigrir vite de ces zones ou encore éviter l’amaigrissement trop rapide que l’organisme pourrait ne pas supporter. Pour ceux qui le souhaitent, vous pouvez également prendre rendez-vous avec une nutritionniste qui va vous aider en diététique pour un rééquilibrage et notamment à manger des aliments moins sucrés, au nombre de calories diminué, à l’apport calorique suffisant ou encore à choisir l’aliment phare assimilé idéalement par votre organisme pour maigrir rapidement. Perdre du poids et les régimes en général, peuvent être de véritables alliés dans la lutte contre l’obésité mais aussi pour ceux qui veulent perdre leurs quelques kilos superflus afin de prendre en masse corporelle plus rapidement grâce à la musculation.

 

Quel complément pour mon programme minceur ?

 

Pour perdre du poids et réussir à garder la ligne sur le long terme, il est important de prendre des bonnes habitudes d’hygiène de vie comme par exemple une activité physique régulière ou une alimentation variée mais sans restriction. Et oui, une fois le dernier kilo en trop perdu, nous pourrions avoir tendance à nous relâcher et à augmenter les portions de repas, à abuser sur les matières grasses de nouveau ou à contrario nous pouvons avoir peur et ainsi compter les grammes, contrôler notre nutrition ou encore être bien trop restrictif pour notre bien-être. Pour éviter cela, et ne pas reprendre les kilos perdus mais à la fois apprécier un fromage blanc avec de la confiture ou un yaourt au chocolat, il est important de penser à stabiliser son poids à la fin d’un régime alimentaire, surtout pour un régime hypocalorique (moins pour un hyper protéiné). Faire un régime a été assez contraignant pendant tout ces mois, alors maintenant on oublie les substituts et on se fait plaisir tout en mangeant sain sans pour autant reprendre les kilos perdus. Le secret ? Les compléments alimentaires de stabilisation de poids à prendre à la fin du programme de régime.

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